Indispensable des Intels sur le durian

11 Avantages pour la santé des fruits durian

1. Peut améliorer la santé digestive

La fibre alimentaire du durian aide à atténuer les selles. Cela, à son tour, aide à prévenir la constipation et améliore la santé digestive. La thiamine dans le fruit peut améliorer l'appétit et le bien-être général chez les personnes âgées.

La fibre des fruits durian stimule également le mouvement péristaltique. Cela peut faciliter le processus digestif dans les intestins. Il aide également à traiter les problèmes comme les ballonnements, les flatulences excessives, les brûlures d'estomac et les crampes.

2. Peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires

L'organosulfure des durians peut réguler les enzymes inflammatoires et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Une étude menée par la Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine a révélé que l'apport de fruits riches en fibres alimentaires solubles peut aider à réduire les niveaux de cholestérol lipoprotéine à faible densité (LDL-C) et à réduire le risque de maladie coronarienne. Le fruit du durian est un aliment adapté au cœur avec une teneur élevée en fibres.

3. Peut aider à maintenir la glycémie

Le manganèse du durian peut aider à maintenir la glycémie. Dans une étude, l'apport de Durian avait également amélioré la courbe de réponse à l'insuline chez 10 patients diabétiques. Les antioxydants du durian aident également à réduire le stress oxydatif, ce qui peut autrement aggraver les symptômes du diabète. Durian a également un indice glycémique inférieur (GI). Par conséquent, le fruit ne mènerait pas à des pics de glycémie.

4. Peut aider à réguler les niveaux de pression artérielle

Durian est une bonne source de potassium. La recherche montre que l'augmentation de l'apport en potassium peut abaisser les niveaux de pression artérielle.

Le potassium dans le fruit fonctionne également comme un vasodilatateur. Il peut aider à maintenir l'équilibre entre le liquide et le sel dans les cellules du corps. Le minéral peut aider à réduire le stress sur les vaisseaux sanguins et à réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

5. Peut aider à retarder le vieillissement

Le durian est riche en vitamine C. Le nutriment est un puissant antioxydant qui réduit le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Plus les niveaux de stress oxydatif sont bas, plus le processus de vieillissement est lent.

Durian est également riche en d'autres antioxydants. Des études montrent que les antioxydants peuvent aider à réduire certains signes de vieillissement cutané. La consommation de durian peut réduire les signes du vieillissement prématuré, y compris les ridules, les rides ou les taches d'âge. Cependant, la recherche directe fait défaut dans cet aspect.

6. Peut réduire le risque de cancer

Les durians possèdent des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à réduire le risque de cancer. Le fruit contient des polyphénols qui inhibent la croissance du cancer et même tuent les cellules cancéreuses. Dans une étude, le fruit a montré des effets protecteurs contre les lignées cellulaires de cancer du sein.

Les radicaux libres sont connus pour détruire des cellules saines et provoquer la propagation du cancer. Étant donné que les antioxydants des durians luttent contre les radicaux libres, ils peuvent également aider à réduire le risque de cancer. Cependant, des recherches plus directes à cet égard sont justifiées.

7. Peut aider à traiter la dysfonction sexuelle

On pense que la pulpe de durian possède des propriétés aphrodisiaques. Cependant, il n'y a pas d'études pour valider ces affirmations. Bien que Durian soit traditionnellement utilisé pour stimuler la fertilité, son efficacité n'a pas encore été étudiée.

8. Aide à maintenir la santé des os

Les durians sont riches en potassium et en magnésium. Ces deux minéraux contribuent à la santé des os. Des études montrent qu'un apport élevé en potassium peut favoriser la densité minérale osseuse chez les hommes et les femmes de plus de 50 ans. La recherche montre également que la carence en magnésium peut augmenter le risque d'ostéoporose. Cependant, des recherches plus directes sont nécessaires pour étayer l'efficacité des durians dans la promotion de la santé osseuse.

9. Peut traiter l'anémie

Durian est une riche source de folate. Les études relient une carence en folate à l'anémie hémolytique (liée à la rupture des globules rouges).  Le folate, s'il n'est pas présent en quantités adéquates, pourrait réduire le nombre de globules rouges produits. Ceci, à son tour, peut déclencher une anémie. D'autres minéraux du durian peuvent déclencher la production de globules rouges (RBC). Cependant, davantage de recherches sont justifiées à cet égard.

10. Peut traiter l'insomnie

Manger des fruits du durian peut traiter l'insomnie. Durian contient du tryptophane (un acide aminé essentiel). Des études montrent que le tryptophane peut aider à traiter les troubles du sommeil à court terme.

11. Peut agir comme un antidépresseur naturel

On pense que le durian peut aider à soulager les symptômes de la dépression, de l'anxiété et du stress. Durian peut aider à la production de sérotonine, bien qu'il n'y ait pas encore de recherche pour soutenir cela. Des études montrent que de faibles niveaux de sérotonine peuvent aggraver la dépression.