Quelle est la nutritive des fruits lyophilisés

La consommation quotidienne de fruits lyophilisés peut aider à renforcer le système immunitaire, à prévenir les problèmes digestifs et à réguler la pression artérielle. Les fruits lyophilisés ont à peu près la même quantité de nutriments que les fruits frais, mais il est plus nutritif. Les congélateurs, par exemple - les fraises séchées et fraîches sont riches en vitamine A et vitamine C.

Ces nutriments sont perdus dans le congélateur - les fruits secs, mais généralement, vous bénéficiez toujours des nutriments qui sont naturellement contenus dans le fruit. Les nutriments contenus dans les fruits lyophilisés offrent plusieurs avantages pour la santé et sont donc un bon choix pour une alimentation équilibrée. 

CONGÉRATION - Les fruits secs sont disponibles dans la plupart des supermarchés où il est conservé dans un congélateur pendant jusqu'à trois jours. 

Certaines marques de produits congelés - les fruits secs contiennent plus de sucre que d'autres fruits et légumes, comme les bananes, les pommes et les oranges. CONGÉRATION - Les fruits secs peuvent contenir des concentrations de sucre plus élevées, mais cela ne signifie pas que vous devez les couper de votre alimentation. Si vous essayez de perdre du poids, les aliments à faible teneur en calories, y compris les aliments lyophilisés, rempliront votre dent sucrée. 

Certaines marques de produits surgelés - les fruits secs peuvent contenir moins de calories que d'autres, il est donc important de lire l'étiquette sur l'emballage avant d'acheter. Si vous gardez un œil sur votre poids, les fruits lyophilisés faibles en calories peuvent aider à garder votre dent sucrée sucrée sans vous sentir coupable. Contrairement aux fruits secs conventionnels, les fruits secs sont produits sans sucre ajouté, car ils conservent souvent leur douceur naturelle après le traitement. 

Les fruits lyophilisés contiennent des nutriments qui offrent plusieurs avantages pour la santé, ce qui en fait une alimentation bien équilibrée. CONGÉSING - La recherche montre que les fruits et légumes séchés sont riches en calories et contiennent des vitamines et des minéraux tels que le potassium, le calcium, le magnésium, le fer et le zinc. 

CONGÉSINest en meilleure santé que des alternatives fraîches car les fruits frais perdent une valeur nutritionnelle avec un stockage plus long. Le processus de congélation - le séchage obtient une quantité similaire de nutriments par rapport aux fruits frais. Comme de gros morceaux de fruits frais ne contiennent pas toujours autant de nutriments qu'une petite portion de fruits ou de légumes surgelés, les fruits et légumes lyophilisés ont de meilleures chances de saine alimentation. 

V, les vitamines et les minéraux qui protègent l'immunité, régulent la pression artérielle et aident le sang à obtenir suffisamment d'oxygène pour faire des fruits secs un choix sain de l'alimentation.

Bien qu'il soit pratique et nutritif, cela pourrait être une meilleure alternative aux fruits et légumes déshydratés. Il existe plusieurs façons d'apporter des aliments de frais à congelés lorsqu'ils sont congelés, avec autant de nutriments que possible. Les vitamines et les minéraux contenus dans le fruit sont scellés puis séchés dans le congélateur pendant quelques heures pour absorber autant de leurs nutriments que possible. 

En fait, vous constaterez que les fruits et légumes lyophilisés sont beaucoup plus sains qu'ils ne le peuvent. La principale différence entre les fruits secs séchés et congelés est qu'ils sont séchés mais toujours congelés, tandis que les fruits lyophilisés sont congelés puis placés dans une chambre qui élimine progressivement la teneur en eau lorsqu'elle est décongelée sous vide. Le résultat final est un fruit et des légumes beaucoup plus sains et plus nutritifs qu'un fruit ou un légume déshydraté. 

Bien que certaines de ces options de fruits séchées puissent être nouvelles pour vous, vous pouvez également essayer des produits surgelés - des fruits et légumes séchés de votre épicerie locale ou même d'un marché de producteurs local. 

Beaucoup de gens voient les fruits secs comme une collation ou un ingrédient pour la cuisson, d'autres l'évitent à tout prix. Pour éviter d'en faire trop, combinez une petite portion de fruits secs avec d'autres aliments sains tels que les noix, les graines, les noix et les graines. 

Les fruits lyophilisés contient une quantité similaire de nutriments aux fruits frais, mais il contient moins de nutriments que les fruits frais. Pour commencer, les fruits secs sont essentiellement riches en vitamines et minéraux qui sont enlevés lorsqu'ils sont séchés, ce qui signifie qu'il a une durée de conservation beaucoup plus longue que les fruits plus frais. Les fruits lyophilisés contient plus de vitamines, de minéraux et d'antioxydants que les fruits frais. 

Ces vitamines et minéraux aident le sang à obtenir suffisamment d'oxygène, à protéger l'immunité, à réguler la pression artérielle et à aider à protéger et à protéger l'immunité. Ils sont perdus pendant le processus de congélation et de séchage, mais ils augmentent lorsqu'ils sont consommés, ils l'ont encore plus lorsque vous mangez. 

En fait, l'utilisation stratégique des fruits séchés et non fresques est un moyen intelligent de répondre à vos besoins nutritionnels et de contrôler votre poids. Les fruits lyophilisés sont plus légers que les fruits plus frais, ce qui en fait un bon choix à faire des randonnées et des marathons. 

Voici l'accord: si vous prenez une tasse de raisins et retirez l'eau, vous oubliez un quart de tasse (ou des raisins secs), car lorsque les fruits sont séchés, chacun servant se rétrécit d'environ 3/4. Les nutriments sont toujours là, cependant, donc si vous vous en tirez à une portion sur la taille des balles de golf, vous pouvez obtenir la partie équivalente de fruits frais en moins d'une heure.