Chip de banane de collation saine biologique

(Avantages 1-6)

Nous entendons tous le vieil adage: une pomme par jour éloigne le médecin. Mais maintenant, le moment a changé, la banane s'est avérée être un super aliment qui est bien meilleur qu'Apple. Voici 11 faits que vous devez connaître sur les bananes. 

1 et 1La banane est la super nourriture n ° 1 Les bananes ont deux fois plus de glucides, 5 fois plus de vitamine A et de fer et 3 fois plus de phosphore que les pommes. Les bananes sont également riches en potassium, en fibres et en sucres naturels.  2La banane est le booster énergétique Les bananes sont une meilleure source d'énergie que les boissons pour sportifs coûteuses, selon une étude de 2012 à l'Appalachian State University, publiée dans PLOS One. Deux bananes fournissent suffisamment de calories pour une séance d'entraînement de 1-1 / 2 heures. Lesbananas sont également un ramassage idéal. Lorsque vous vous sentez fatigué et lent dans l'après-midi, ne prenez pas de café ou une collation sucrée. Prenez une banane à la place. 3 et 3La banane vous donne une meilleure santé cardiaque Parce qu'ils sont riches en potassium, les bananes aident le système circulatoire du corps à fournir de l'oxygène au cerveau. Cela aide également le corps à maintenir un rythme cardiaque régulier, à une pression artérielle inférieure et à un bon équilibre entre l'eau dans le corps, selon les National Institutes of Health. Les aliments riches en potassium sont également connus pour réduire le risque d'accidents vasculaires cérébraux chez les femmes âgées, selon une étude de 2014 dans l'American Heart Association Journal, AVC. 4. laxatif naturel Mangez des bananes deux fois par jour, vous pourriez dire au revoir à la constipation. Les bananes bien coiffées ont un type de fibre qui aide à restaurer et à maintenir les fonctions intestinales régulières. Ils sont une source naturelle pour améliorer le mouvement des déchets à travers les intestins, selon une étude chinoise de 2014 publiée dans le Journal of Medicinal Food. 5. La banane peut mettre un sourire sur votre visage

Les bananes ont une petite quantité de tryptophane, un acide aminé qui, combiné avec la vitamine B6 naturelle des bananes, contribue à stimuler la production de sérotonine, une «hormone de bien-être». Cette substance régulant l'humeur peut aider votre esprit et votre corps à vous sentir plus heureux.

6. Les bananes peuvent bannir la douleur PMS

Ne prenez pas de pilules pour réduire vos douleurs menstruelles. Essayez plutôt les bananes.

Les bananes ont beaucoup de vitamine B6. Certaines études suggèrent que B6 peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (PMS), selon le Bureau des suppléments alimentaires des National Institutes of Health (ODS)

Avantages de la banane 1-6

Avec l'introduction ci-dessus, vous en savez maintenant un peu plus sur les avantages des bananes, n'oubliez pas de suivre nos mises à jour pour plus de connaissances sur les aliments sains et la vie saine!