2. Promote l'intestin sain
Selon le livre «Healing Foods», la chair de mangue contient des fibres alimentaires prébiotiques, qui aident à nourrir de bonnes bactéries dans l'intestin. L'intestin sain est préjudiciable à un état sain. L'intestin qui fuit, en dehors de la mauvaise digestion entraîne des conditions cutanées comme le SCI, l'asthme, le métabolisme lent et d'autres problèmes de santé.

3. Saissine l'immunité  Vous seriez surpris de savoir qu'une mangue de taille moyenne contient jusqu'à deux tiers de l'apport quotidien recommandé de vitamine C. Le puissant antioxydant aide à stimuler le système d'immunité et empêche le froid / la grippe.

4. Promose la santé oculaire
 L'inclusion des mangues dans le régime alimentaire peut également aider à promouvoir la santé de votre œil. Les mangues sont riches en bêta-carotène qui aident à la production de vitamine A. Le puissant antioxydant aide à améliorer la vision, stimule la santé globale des yeux et empêche même la dégénérescence maculaire liée à l'âge ou la perte de vision.

5. Réduit le cholestérol

Manger des mangues pourrait également aider à réguler votre taux de cholestérol. Les niveaux élevés de pectine fibre peuvent aider à réduire la lipoprotéine à basse densité (LDL ou mauvais cholestérol) qui provoque des plaques dans les vaisseaux et bloque le flux sanguin.

6. Effiche la peau
 Les mangues sont remplies de vitamine C adaptée à la peau et de vitamine A, qui sont toutes deux cruciales pour une réparation saine de la peau et de la peau. Les mangues, consommées avec modération sont également connues pour exfolier et éliminer les pores morts. Selon le nutritionniste macrobiotique et le praticien de la santé Shilpa arora nd, «les mangues sont chargées de nutriments cicatrisants cutanés; Par exemple, la fibre de mangues nettoie votre intestin qui est surchargée de toxique

7. Même les diabétiques pourraient en profiter

Oui, il est sucré et devrait être consommé avec parcimonie, mais cela ne fait pas de mangues un non-non strict pour les diabétiques. L'indice glycémique des mangues varie entre 41 et 60, avec une moyenne de 51. La valeur de 51 est à l'extrémité inférieure de l'échelle de l'indice glycémique. Les aliments inférieurs à 55 sont considérés comme des aliments glycémiques faibles, qui sont sûrs pour les diabétiques à consommer. Les aliments à faible indice glycémique s'assurent que la libération de sucre dans le sang est lente et il n'y a pas de pic soudain dans la glycémie. En plus de cela, les mangues sont également riches en fibres alimentaires, ce qui aide à nouveau à réguler la glycémie.

8. Perte de poids

Les mangues lorsqu'elles sont consommées avec modération peuvent également aider à perdre du poids. Les phytochimiques de la peau de mangue agissent comme des bus de graisse naturels. La chair de mangue est remplie de fibres alimentaires. Les fibres induisent un sentiment de satiété. En mangeant des fruits ou des légumes riches en fibre